マラソンで膝を痛めないトレーニングの鍵はなにに意識するか

マラソンのトレーニングでただただ走りこむというのはあまり効果がありません。

膝を痛めてしまう原因にもなります。

マラソンで膝を痛めない走り方トレーニングの鍵は

走っているときに

「骨盤のどの部分に意識があるか」

を意識して走ることなのだそうです

あなたは走っているときに骨盤のどこを意識して走るかと

考えたことがありますか？

通常はマラソンを走っているときにそこまで考えている人は少ないでしょう

でもフルマラソンを走りきるために　膝を守るためにはそこまで考えると膝の痛みはまったく変わってくるのです

では具体的にどんなふうにどこを意識すればいいのか

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